今まで運動なんてしてなかったから、それ用の服なんか持ってなくて、しばらくUNIQLOのリラコ(半パンのやつ)でやってた それはもう卒業だ！！ 世界のAmazonに頼んでた物が届いた！ これだ！！！ かっこいい！ 逆側は何も書いてないアシメのレギンス 元々太っ…

サボってない！ ブログはサボってるけど チャレンジ成果は後日まとめてやる はっはー！ おやすみー

朝ストレッチ30m○17 運動(おやすみ日)○16 座学○14 瞑想15m○15 リベンジというか、復活…と、してくれ サボった期間があったからこそわかったんだけど、マジで集中力上がってる それとやり始めると精神がある程度一定になる 瞑想が良いみたい おかげで趣味も前…

意志力がないんだ！！ ブログをサボり チャレンジもいくつか抜け その内容も頭から抜け こうだ！！ 仕事が連休になり、趣味を優先してたらついにサボり癖が出てしまった 寝る時間がバラけて起きる時間もバラけたらリズムを失い、だらだらと… そして昨日は悲…

朝ストレッチ30m○15 運動(ピラティス1h)○15 座学○12 瞑想30m○13 瞑想の時間がとれてない 家事をもっとテキパキせな…

朝ストレッチ30m○14 運動(HIIT)○14/5分 座学○11 瞑想30m○13 ちょっと今踏ん張りどころかもしれない チャレンジ自体はしてるけどブログをサボってる！！ それはそれでダメだろ自分！

1日が異常に早く感じます もう2週間かー！ 朝ストレッチ30m○13 運動(ピラティス1h半)○13 座学○10 瞑想30m○12

朝ストレッチ30m○12 運動(HIIT)○12/6分 座学○9 瞑想30m○11 バーピー6分いけた！！快挙！！！ 明日でも2週間になるんだ 数字は足りてないけど、日数的には うう…運動も瞑想も続けられなかった私が頑張ってる… 趣味の時間削ってるけど今はそれでも良い 願わく…

朝ストレッチ30m○11 運動(ヨガ1h)○11 座学○8 瞑想30mx 30m○10 座学を取る時間がなかなかに厳しいので、耳が空く時は常にDaiGoさん動画見ることにした どんくらい聞いてたか時間はかれないのと、メモしたいのに出来ない状況の時は困るけど、モチベは保ちやす…

ひゃっほー！薬効いてるぜ！ 朝ストレッチ30m○10 運動(体幹トレ)○10 座学○7 瞑想30mx 30m○9 朝ストレッチするのとしないのとでは首の凝り方が全然違う あと瞑想が良いのか、常に座学を意識してるからなのか、対人へのストレスが軽減されてる気がする 考えす…

すまねえ今日の私！！ まだ無理だった！ 明日からがんばろうな！！！ あと生理痛で苦しんでる子たち！！ 無理すんなよ！！！ 君が無理すると他の人も無理しなきゃいけなくなるんだ！！ 他の人が無理してるって？ 知るか！！休め！！！ 職場でぶっ倒れて救急…

死 ん で た 今はだいぶ楽なので昨日の記録を今のうちに…… 結果 オール0 寝起きから貧血でストレッチもままならずトイレ直行の終点布団でした 薬は痛みを抑えてくれるが無痛になる時間が少ない 自分の体なのになぜこんなに苦しめられるんだ 生理鬱でまんまと…

朝ストレッチ30m○9 運動(HIIT)○9/2分半 座学○6 瞑想30m○8 少しだけ体が柔らかくなった気がする 心持ちって感じだけど、柔軟なじゅの字もないような硬さだったから嬉しい… 爪先に指先が届くんだよ！ どんだけ硬かったんだよって思うけどそんだけ硬かったんだ…

朝ストレッチ30m○8 運動(ピラティス60m)○8 座学○5 瞑想30m✖︎7 今日職場の人と軽い言い合いみたいになったんだけど！ 意味不明！ 普通に質問してただけなのに答えになってない答え(根拠のない思い込みとかそんなん)ばっかで挙句に「言い方に棘がある」とかな…

気分がやばい モチベーション下がってないけど集中力が途切れやすくなってる 今日の記録… 朝ストレッチ30m○7 運動(HIIT)○7/2分半 座学○6 瞑想30m○7 一応はこなしたけど集中できてなかった気がする 思い悩むと余計に良くないから今日は何も考えないで寝るーー…

朝ストレッチ30m✖️6 運動(ヨガ60m)○6 座学○5 瞑想30m○6 くそーズレてきてるなー！ 朝具合悪くてストレッチ出来ず 生理痛がひどいタイプで前兆から痛かったり貧血起こしたりするから今回もそれ ほんっと嫌になる この6週間でこれも軽くならないかなと期待して…

朝ストレッチ30m○6 運動(体幹トレーニング30m)○5 座学○4 瞑想30m+30m✖️5 体幹トレーニング初めてやったけどきっっっつい！！ 有名どころでは「プランク」や「クランチ」と呼ばれるトレーニング方法のやつ ウエイトトレーニングとかサーキットトレーニング(？…

ういー 朝ストレッチ30m○5 瞑想30m+30m○5 運動(ピラティス60m)○4 座学✖️3 ピラティスって初めてやってるが悪くない 海外の人のやつだから何言ってんのかさっぱりわからんちんだけど、なんとなく聞き取れる単語があってそれはそれで面白い そして気付いた 開…

朝ストレッチ30m○4 瞑想30m+30m○4 座学✖️3 運動(ピラティス)✖️3 瞑想中少し集中が足りてなかった 気がそれているのに戻すのに時間かかったから次は時間伸ばすことと、注意力を意識する 体は相変わらず硬いが首回りが少し軽くなった気がする 仕事終わって帰宅…

朝ストレッチ30m○3 瞑想30m+30m○3 座学○3 運動(HIIT)○3/4m ひえーーー！ まんじバーピーやばい！！途中から足が動かなくなる 家帰ってから即やる方が時間的には良いんだけど、体力(と腹減り具合)から考えると風呂後に入れた方が良いのかな… なんとなく風呂後…

朝ストレッチ30m○2 瞑想30m+30m○2 座学○2 運動(ピラティス60m)○2 今日は結果だけ記録

はじまりました と言っても昨日試しにヨガを1時間ほどやってみた ヨガっていいな！ 初めてしたよ！ 全身の骨がパキパキ鳴ってた！これが良いことなのかどうかは知らんけど面白かった ちなみにコミュ障だし知らん人達に囲まれて初めての事とかしたくないからY…

初めましてネガティヴくそやろうことextraです このくそネガティヴな思考回路を抹殺してやろうとブログを立ち上げました ここはとある挑戦の記録として使います 万が一読んで下さる方がいらっしゃったらと思い、説明しておきます 早速ですが 「メンタリストD…