朝ストレッチ30m○8 運動(ピラティス60m)○8 座学○5 瞑想30m✖︎7 今日職場の人と軽い言い合いみたいになったんだけど！ 意味不明！ 普通に質問してただけなのに答えになってない答え(根拠のない思い込みとかそんなん)ばっかで挙句に「言い方に棘がある」とかな…

気分がやばい モチベーション下がってないけど集中力が途切れやすくなってる 今日の記録… 朝ストレッチ30m○7 運動(HIIT)○7/2分半 座学○6 瞑想30m○7 一応はこなしたけど集中できてなかった気がする 思い悩むと余計に良くないから今日は何も考えないで寝るーー…

朝ストレッチ30m✖️6 運動(ヨガ60m)○6 座学○5 瞑想30m○6 くそーズレてきてるなー！ 朝具合悪くてストレッチ出来ず 生理痛がひどいタイプで前兆から痛かったり貧血起こしたりするから今回もそれ ほんっと嫌になる この6週間でこれも軽くならないかなと期待して…

朝ストレッチ30m○6 運動(体幹トレーニング30m)○5 座学○4 瞑想30m+30m✖️5 体幹トレーニング初めてやったけどきっっっつい！！ 有名どころでは「プランク」や「クランチ」と呼ばれるトレーニング方法のやつ ウエイトトレーニングとかサーキットトレーニング(？…

ういー 朝ストレッチ30m○5 瞑想30m+30m○5 運動(ピラティス60m)○4 座学✖️3 ピラティスって初めてやってるが悪くない 海外の人のやつだから何言ってんのかさっぱりわからんちんだけど、なんとなく聞き取れる単語があってそれはそれで面白い そして気付いた 開…

朝ストレッチ30m○4 瞑想30m+30m○4 座学✖️3 運動(ピラティス)✖️3 瞑想中少し集中が足りてなかった 気がそれているのに戻すのに時間かかったから次は時間伸ばすことと、注意力を意識する 体は相変わらず硬いが首回りが少し軽くなった気がする 仕事終わって帰宅…

朝ストレッチ30m○3 瞑想30m+30m○3 座学○3 運動(HIIT)○3/4m ひえーーー！ まんじバーピーやばい！！途中から足が動かなくなる 家帰ってから即やる方が時間的には良いんだけど、体力(と腹減り具合)から考えると風呂後に入れた方が良いのかな… なんとなく風呂後…

朝ストレッチ30m○2 瞑想30m+30m○2 座学○2 運動(ピラティス60m)○2 今日は結果だけ記録

はじまりました と言っても昨日試しにヨガを1時間ほどやってみた ヨガっていいな！ 初めてしたよ！ 全身の骨がパキパキ鳴ってた！これが良いことなのかどうかは知らんけど面白かった ちなみにコミュ障だし知らん人達に囲まれて初めての事とかしたくないからY…

初めましてネガティヴくそやろうことextraです このくそネガティヴな思考回路を抹殺してやろうとブログを立ち上げました ここはとある挑戦の記録として使います 万が一読んで下さる方がいらっしゃったらと思い、説明しておきます 早速ですが 「メンタリストD…