朝ストレッチ30m○6 運動(体幹トレーニング30m)○5 座学○4 瞑想30m+30m✖️5 体幹トレーニング初めてやったけどきっっっつい！！ 有名どころでは「プランク」や「クランチ」と呼ばれるトレーニング方法のやつ ウエイトトレーニングとかサーキットトレーニング(？…