朝ストレッチ30m○4 瞑想30m+30m○4 座学✖️3 運動(ピラティス)✖️3 瞑想中少し集中が足りてなかった 気がそれているのに戻すのに時間かかったから次は時間伸ばすことと、注意力を意識する 体は相変わらず硬いが首回りが少し軽くなった気がする 仕事終わって帰宅…