6週間チャレンジ【8日目】
気分がやばい
モチベーション下がってないけど集中力が途切れやすくなってる
今日の記録…
朝ストレッチ30m○7
運動(HIIT)○7/2分半
座学○6
瞑想30m○7
一応はこなしたけど集中できてなかった気がする
思い悩むと余計に良くないから今日は何も考えないで寝るーーー！！
6週間チャレンジ【7日目】
朝ストレッチ30m✖️6
運動(ヨガ60m)○6
座学○5
瞑想30m○6
くそーズレてきてるなー！
朝具合悪くてストレッチ出来ず
生理痛がひどいタイプで前兆から痛かったり貧血起こしたりするから今回もそれ
ほんっと嫌になる
この6週間でこれも軽くならないかなと期待してる所もある
周りからどれだけ良いよって言われてもやっぱり自分で選ばないとやらないもんだなと実感してる…
人間ってそう言う心理があるらしい
自分で選択したいんだって
運動が良い例
体に良いなんて100万回言われて来た気がするけど、結局その時はちょろっとだけして続けようとは思わなかったもんな
今はこのチャレンジしようと思ってなんだかんだと1週間経った
文字通りに3日坊主だった私がだ
月1のこいつが本当に厄介なんだよね
いつもこの痛みに負けて2〜3日くらい苦しむ
生理鬱も来るからモチベーションはだだ下がり
鬱は本当に自分じゃコントロール出来ないし痛みで起きられない
どうクリアするか
激しい運動はせずに何かと置きかえた方が良いよね
瞑想くらいなら、出来るのかな
寝てる間は声を聞ける状態なら出来る限り動画流して座学に回して、薬が効いてる内に近い場所の片付けとかしてみる…？
これ以上ズレを生みたくないんだよ！
くそー
関係ないけどナイトインザウッド(スペルわからん)面白いね
猫のメイちゃんが主役のゲーム
登場人物が動物の形をしてるから可愛くて絵本っぽい雰囲気だけど、人間関係やちょっとしたサスペンスが入っててなかなか見ごたえあった
…
そう！「見ごたえ」！
Switch持ってないから！実況動画見たの！
実況者はフジ工房のフジさん
声優さんノリのイケボにはあんま興味ないけど、この人は声が優しくてセリフの言い方が可愛くて好き
声質はビーを読む時が好きだけど、「うおおお」とか「パーティーだ！」とかはしゃぐ時の読み方がどれも好き
ちなみに私は腐女子入ってますんでアンガスとグレッグの関係大好き(ネタバレ？)
お幸せに！！！
Switch欲しいけど今はどうせ時間ないから我慢
いつか買うと決めてスマブラのソフトだけはあると言う
こう言うこと書くと真面目にやってんのかって疑われたりするのかな
やってるよ😘
6週間チャレンジ【6日目】
朝ストレッチ30m○6
座学○4
瞑想30m+30m✖️5
有名どころでは「プランク」や「クランチ」と呼ばれるトレーニング方法のやつ
ウエイトトレーニングとかサーキットトレーニング(？)とかよくわからなくて、体幹トレーニングを選んで週1に組み込んだ
クランチは本当お腹がつりそうになるし、汗がじわじわと出てくる
YouTubeで探してやってるけど全然インストラクターさんについていけん
でも運動した感はすごくある…
何年振りだろ、運動で息が上がるの
でも瞑想が出来なかった！反省！
座学でまたDaiGoさんのニコちゃん見てて、瞑想が性格を変えるって改めて言ってたの聞いて今すっごい悔やんでいる
出来なかった日に出来なかったことの良さを聞くとか
流石メンタリスト
明日は歩行瞑想しますよ
絶対にな！
覚えてろよ私！！
ではおやすみなさいね！！！
6週間チャレンジ【5日目】
ういー
朝ストレッチ30m○5
瞑想30m+30m○5
運動(ピラティス60m)○4
座学✖️3
ピラティスって初めてやってるが悪くない
海外の人のやつだから何言ってんのかさっぱりわからんちんだけど、なんとなく聞き取れる単語があってそれはそれで面白い
そして気付いた
開脚の時に足の爪先に指が引っかかるようになった！
今まで硬すぎてこれっぽっちも届かなかったのに…たった5日で…ストレッチってすごい…
まだ前屈では床に手全然届かんけどね
座学だけがどうしても時間取りにくい
ひとつひとつの行動にタイマーつけた方がいいかな
でもやる前よりは確実に時間に余裕があるような気がしてる
運動をやる時間は取れてるし
悪くない悪くない
でもせめてDaiGoさん流しつつ眠りの準備をしよう
全然関係ないけどオリンピックのボランティアが着る服ダサくない？
選手の方は競技に集中してるだろうから気にしないかもしれないけど、観光も視野に入れて応援に来る海外の方とかガッカリしそう
せっかく椎名林檎がすごいお膳立てしてくれたのに台無しだろ
もっと日本文化大事にして和服ベースで作れば良いのに
頭に被る笠とか元々あるしさ
トンビコートにするとか
足軽っぽくするとか
ゴミ拾いしてるお侍さんとか良い参考になる人もいるのに
あー残念過ぎる
和服にこだわらなくても良いかもしれないけど、日本をアピールできるチャンスなのにさ
もうなんか恥ずかしい
もっとセンス良い人たちいるのになんで外注しないのかな
デザイナーに一任すればきっともっと良いものや面白いものが出来たはず
出来る出来ないをちゃんと見極めないといけないなって思う
自分がやりたくなる気持ちはわかるけど、自分がやるよりより良いものを作る人を認めて、その人に任せるのも力量のひとつだろ
あれは政府の暴走としか思えない
日本のため、未来のため、来日してくれる人たちのため、そんなの考えてないでしょ
ヒトラーがあれだけの人材を集められた理由のひとつには「制服がかっこいい」があるらしい
でもすごく分かる
なんだかんだ見た目って大事
形から入るって言うのは悪くないよ
好きな格好だと背筋が伸びるし、やる気も変わってくる
日本政府よ
考えることたくさんだとは思うがもっとちゃんとして
服のセンスないなら外注して
そんではよ年金問題とかあなた達にしか出来ないことをどうにかして
もう無理なら無理でいいから払わすのやめて
貯蓄できないのマジで貧困だから
最後すごい愚痴になったね！
おやすみなさいなら！！
6週間チャレンジ【4日目】
朝ストレッチ30m○4
瞑想30m+30m○4
座学✖️3
運動(ピラティス)✖️3
瞑想中少し集中が足りてなかった
気がそれているのに戻すのに時間かかったから次は時間伸ばすことと、注意力を意識する
体は相変わらず硬いが首回りが少し軽くなった気がする
仕事終わって帰宅して、その後の時間が消えた(妹と話してた)
後悔はしてない、充実した優しい時間だったから
だけども反省はしている
とりあえず睡眠はしっかり取りたいのでもう寝るぞ！
寝なくても平気と言うか、自然と4〜5時間で目が覚めてしまうタイプで細切れに寝ていたんだけど、8時間以上寝ると昼に極端に眠くなる事がなくなった
当たり前のことなのかもしれないけど私には驚きだった
無理やりでも眠るって大事なんだな
そう、無理やり寝てるのだ
8時間とかまだ全然慣れない
細切れ睡眠は続いてて目が覚めてしまう！
そう言う時はとにかく何もせずに目を瞑って呼吸だけに集中する
目がなんかもにょもにょしたり、そわそわしたらもうダメだから電気つけて起きて睡魔がくるのを待ったりもする
多少の無理はしないといけないけど
ぎっちぎちに決め込むのはやめて、少し緩みを持たせてる
こんなにしっかり眠ろうとしたの初めてかもしれん
眠るのを頑張るってのも変な話だけど笑
今日は座学も運動も出来なかった、でも計画そのものが潰れたりはしてない
明日は運動休みの日だったからピラティスは明日に回して、今日を休みとする
座学は…………よし！うん！
時間を上手に使うと言うのは自分の甘えを断ち切ることなのだな
楽しい時間を切り上げることは勇気？覚悟？
人に会うと言う事だけではなく、趣味に没頭してる時なんかも言えること
相手妹だから切り上げやすかったはず
今度から話す時にタイマーセットしよう…
6週間チャレンジ【3日目】
朝ストレッチ30m○3
瞑想30m+30m○3
座学○3
運動(HIIT)○3/4m
ひえーーー！
まんじバーピーやばい！！途中から足が動かなくなる
家帰ってから即やる方が時間的には良いんだけど、体力(と腹減り具合)から考えると風呂後に入れた方が良いのかな…
なんとなく風呂後の激しい運動は避けたい
次の木曜日に様子見てから組み立て直すか決めよう
おやすみ
