6週間チャレンジ【13日目】
朝ストレッチ30m○12
運動(HIIT)○12/6分
座学○9
瞑想30m○11
バーピー6分いけた！！快挙！！！
明日でも2週間になるんだ
数字は足りてないけど、日数的には
うう…運動も瞑想も続けられなかった私が頑張ってる…
趣味の時間削ってるけど今はそれでも良い
願わくば運動と瞑想、そして出来たら座学の習慣化
6週間終わった後にこの3つが身についてたらいいなって思う
今日はもうすっっごく眠い！
毎日8〜9時間睡眠の枠内に布団に入ってるんだけど、昨日は全然寝付けなくて今すっごごごく眠い
てことで
おやすみなさいなら！！
6週間チャレンジ【12日目】
朝ストレッチ30m○11
運動(ヨガ1h)○11
座学○8
瞑想30mx 30m○10
座学を取る時間がなかなかに厳しいので、耳が空く時は常にDaiGoさん動画見ることにした
どんくらい聞いてたか時間はかれないのと、メモしたいのに出来ない状況の時は困るけど、モチベは保ちやすい気がするぞ
知らなかった事が知れるのって楽しい
自分を変えたいからメンタル中心に動画選んでるけど、たまに脱線して恋愛系見るのも楽しい
みんな理想の人とはほとんど付き合ってないらしいですよ
状況で自分にチャンスが来ると言う
恋愛というか、良いパートナーに出会えたら幸福度が上がるのは理解できるけど私はいいや…
これに関してはやる気が出ない
でも他人の恋愛や恋愛のいろは的なものは見てて楽しい
知ってるからと言って自分が経験してない事は口に出さないようにする
DaiGoさん並みに心理学詳しいとか、恋愛経験豊富とかなら言っても良いだろうけどね
素人は黙っとれってやつですね
素人は黙っとりますわ
6週間チャレンジ【11日目(真)】
ひゃっほー！薬効いてるぜ！
朝ストレッチ30m○10
運動(体幹トレ)○10
座学○7
瞑想30mx 30m○9
朝ストレッチするのとしないのとでは首の凝り方が全然違う
あと瞑想が良いのか、常に座学を意識してるからなのか、対人へのストレスが軽減されてる気がする
考えすぎたり気にし過ぎて、嫌なことを引きずる癖が強かったんだけど、意識をそらす事を学んで(別のDaiGoさん動画)その動画を思い出すことで意識それてる気がする
嫌な出来事やイライラする事を考えない方が良いって分かってても、結局自分からその悩みにダイブしてたんだけど、少しずつ改善してる
この「続ける」ってのもある意味で成功体験になるのかもしれない
今までろくな成功体験した事ないから分かんないけど
モチベ落ちてたのに今日普通にチャレンジに戻れたし、この記録も一応10日を超えられてる
このまま6週間いけたら本当に変われるかもしれないと思い始めてる
6週間チャレンジ【11日目(仮)Ⅱ】
すまねえ今日の私！！
まだ無理だった！
明日からがんばろうな！！！
あと生理痛で苦しんでる子たち！！
無理すんなよ！！！
君が無理すると他の人も無理しなきゃいけなくなるんだ！！
他の人が無理してるって？
知るか！！休め！！！
職場でぶっ倒れて救急車で運ばれてドン引きされて挙句高い診察代払わされんぞ！！
自分の体は自分しか守れねーぞ！
生理休暇とれ！！
生理休暇取って遊び行くやつ！！
ぶっ飛ばすぞ！！！
6週間チャレンジ【11日目(仮)】
死 ん で た
今はだいぶ楽なので昨日の記録を今のうちに……
結果
オール0
寝起きから貧血でストレッチもままならずトイレ直行の終点布団でした
薬は痛みを抑えてくれるが無痛になる時間が少ない
自分の体なのになぜこんなに苦しめられるんだ
生理鬱でまんまと気分だだ下がり
くそが！！！！
それでも痛みが治まったらチャレンジの続きをするって思えてる
せめて、と思って聞けそうな時は動画も見た
とりあえず「語学勉強は脳を変える」って内容だった事は覚えてる
詳細は覚えてない
(無理な時は微かな音楽や人の声も無理なので基本なにもつけてない)
脳みそかえてーよー！
また見るんだ
あれはYouTubeだった(はず)
タイトルの(仮)はチャレンジ項目をこなせてないから、日数に含まないことにしたから
この(仮)が今後増えないようにしたい
6週間チャレンジ【10日目】
朝ストレッチ30m○9
運動(HIIT)○9/2分半
座学○6
瞑想30m○8
少しだけ体が柔らかくなった気がする
心持ちって感じだけど、柔軟なじゅの字もないような硬さだったから嬉しい…
爪先に指先が届くんだよ！
どんだけ硬かったんだよって思うけどそんだけ硬かったんだよな
今もまだ膝から足伸びないけどね
進歩進歩
朝のストレッチ始めてから寝起きの首の痛みや背中の痛みがなくなったし調子は良かったんだけど、アレが来たのでやばそう
と、ここまで実は昨日書いてて上げ忘れてた
今日6/2の日記は……ぐうっ！泣
6週間チャレンジ【9日目】
朝ストレッチ30m○8
運動(ピラティス60m)○8
座学○5
瞑想30m✖︎7
今日職場の人と軽い言い合いみたいになったんだけど！
意味不明！
普通に質問してただけなのに答えになってない答え(根拠のない思い込みとかそんなん)ばっかで挙句に「言い方に棘がある」とかなぞの返しをされちゃった！
そんなつもりない所か、それなりに気を使って話しかけてたんですがどうやらお気に召さなかったようです
元々常識知らない人って周りからも言われてる人なんだけど、子供みたいな事言うからびっくりした
一応立場ある方なのに
まあ自力でその地位に就いたわけじゃないらしいので色々勘違いがあるんだろうなと感じた出来事
最終的に質問の中身じゃなくて、「言い方」にフォーカスが当たってんのが意味不明
昼休みイライラしてDaiGoさんの動画聞きまくって落ち着いた
ちょうど上司系の動画あったから、なんとなくだけど彼の言動の理由が分かった気がした
分かったからと許しはしない
だけど忘れてやる
考える時間もったいない
…少しずつ、ほんのちょっとだけ切り替えが上手くいくようになってる気がする
今までしてこなかった事ばっかりしてる
しかもちゃんと続けてる
あ！瞑想は日中に5分ずつとかやってはいたけど、まとまった時間が取れなかったのは悔やまれる
これやり損ねると次の日に回せるとかじゃないから反省しつつ、明日の事をきっちりこなす事を考えよう
働きながらとかだとイレギュラーたくさんあるの仕方ない
とにかく出来る限り多くのことを続けていこう
